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La preparazione allo yoga si fa in Minipiscina

Idromassaggio yoga

Yoga e idromassaggio si completano a vicenda aiutandoti a cadere in uno stato semi-cosciente di profondo relax, i cui benefici, secondo lo studio dell’Università dell’Illinois, non sono solo di tipo psicologico, ma anche di tipo cerebrale.

Sin dalla prima lezione, avrai imparato che lo yoga – qualsiasi sia la forma tradizionale che pratichi – ti chiede di raggiungere un determinato stato di relax.

Il tuo istruttore, se ne hai uno, t’inviterà a chiudere gli occhi, e attraverso diverse tecniche di respirazione, ti aiuterà a sincronizzare il respiro con il movimento – se pratichi l’Ashtanga, questo processo si chiama vinyasa.

Esso ha lo scopo di farti, come si dice, “seguire il ritmo del tuo respiro”.

Questo processo ha lo scopo di rallentare il tuo battito cardiaco in modo naturale, un’azione che anticipa lo stato di semi-trance che richiede lo yoga per essere efficace.

Ora guarda il video de La Scimmia Yoga per conoscere come raggiungere questo stato di rilassamento.

 
Secondo uno studio dell’University of Illinois, di Urbana-Champagne, IL, i cui risultati ti propongo sotto, gli alunni praticanti almeno 20 minuti di yoga al giorno, sono risultati in testa a un test sulla capacità di memoria, ragionamento.

Tanto da far dire agli esperti che “20 minuti di yoga stimolano le funzioni cerebrali”

A riportare l’incredibile scoperta, è stato il professor di kinesiologia Edward McAule (vedi dettagli in inglese sotto), che grazie all’aiuto dell’allora studentessa fresca di laurea e oggi professoressa Neha Gothe, ha comparato le performance di un gruppo di studenti che praticano yoga con uno che pratica del semplice esercizio aerobico.

Lo studioso ha asserito che “dopo 20 minuti di yoga, i partecipanti sono stati maggiormente in grado di concentrare le proprie risorse mentali, elaborare le informazioni in modo rapido, con maggiore precisione e anche imparare, tenere e aggiornare pezzi di informazioni in modo più efficace, che dopo l’esecuzione di un esercizio aerobico.”

Lo yoga, come ormai ti sarà chiaro, per essere efficace deve indurti in un primo stato di rilassamento, che è la prerogativa affinché esso ristabilisca il tuo equilibrio psico-fisico, riduca i tuoi livelli di stress, e incidentalmente, come abbiamo visto, migliori le performance del tuo cervello.

La soluzione per “cadere in questo primo stato”, è l’idromassaggio.

Vari studi hanno dimostrato che l’acqua calda, di cui l’idromassaggio si serve per aprire i pori, penetrare nell’epidermide, pulirla, idratarla e “scuoterla”, è anche efficace per rallentare il tuo battito cardiaco.

Se hai un battito cardiaco superiore ai 70bpm, sei in quel 78% della popolazione a rischio d’infarto.

L’idromassaggio, rallentando la tua pressione sanguigna del 14% già nei primi 15 giorni di utilizzo, abbassa naturalmente anche il tuo battito, aiutandoti a prevenire l’insorgere di complicazioni cardiovascolari.

Ecco perché l’accoppiata yoga-idromassaggio è così popolare: ti rilassa, ti toglie dello stress da lavoro e contribuisce anche a scoraggiare l’insorgere di stati tachicardici.

P.S. L’idromassaggio non è adatto se soffri di malformazioni cardiache.

#La minipiscina per lo yoga

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E’ la minipiscina ideale per prepararti allo yoga, perché è dotata di una speciale chaise-longue acquatica (vedi dettaglio sotto), che ti permette di distendere completamente le gambe in acqua come se stessi prendendo il sole al mare.

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L’acqua di una minipiscina raggiunge i 38-39 °C, che contribuirà ad abbassare il tuo battito cardiaco di un paio di battiti il minuto, inducendoti in uno stato di relax che ti aiuterà per la tua sessione di yoga giornaliera.

Distinta per 5 posti vasca, 51 getti idromassaggio e per un peso contenuto – solo 298 kg – che ti permette di spostarla fuori in giardino come dentro casa (vedi foto), secondo la tua preferenza del momento, BL-830 sarà la tua nuova macchina per il benessere.

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L’830 misura 190 centimetri di larghezza, 190 centimetri di lunghezza e 94 centimetri di altezza.
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E’ il modello più venduto di Beauty Luxury, l’azienda di Riccione che le commercializza e sponsorizza questo blog dedicato al Wellness e al benessere in acqua.

Si chiama BL-801 ed è una mini idromassaggio che puoi sistemare all’interno come all’esterno di casa, ovunque ci sia una presa di corrente.

Quest’esemplare è il più venduto perché è potente – presenta due pompe da 2HP che sprigionano un violento vortice di acqua termale – ed è rifinito con tubature di ingegneria tedesca, acrilico del Kentucky (U.S.A.), sistema di controllo californiano; assemblaggio asiatico.

L’801 di Beauty Luxury ha 39 getti, 6 posti vasca e misura 220 centimetri di larghezza e 210 centimetri di lunghezza.

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Scritto da Beauty Luxury

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