Un processo che, ispirato dagli antichi scandinavi, massimizza gli effetti positivi di una seduta di sauna di 15-20 minuti alla temperatura di 100 °C.
Leggi i miei consigli su questo trattamento che conferisce un profondo senso di benessere.
L’effetto ghiaccio-sauna è uno speciale rituale che richiama in chiave moderna quello attuato dagli antichi vichinghi, gli inventori della sauna finlandese.
Essi, dopo una seduta di almeno 100 °C, si gettavano nelle acque ghiacciate dei laghi dirimpetto le saune al fine di ottenere benefici dallo sbalzo termico.
Lo sbalzo termico, infatti, non è come potresti pensare sempre una cosa negativa, esso può avere i suoi importanti benefici.
Come un’aumentata circolazione sanguinea e una maggiore tonicità dell’epidermide.
Quando entri dentro una cabina di sauna, il tuo corpo, per via dell’adattamento richiesto dalle alte temperature, passa in beast-mode.
Un termine colloquiale che indica un processo di assestamento che prevedere la produzione di…
- ormoni anabolizzanti naturali,
- ormoni della crescita,
- heat-shock-protein.
Si tratta di meccanismi di difesa che ti permettono di sopravvivere ai 100°C della cabina.
Questi “meccanismi di difesa” sono anche dei fantastici alleati per la salute e la protezione da malattie.
La sauna finlandese ti offre numerosi benefici…
- riduce i radicali liberi,
- protegge le proteine dall’ossidazione,
- migliora la circolazione del sangue,
- aumenta il metabolismo e la massa muscolare,
- migliora l’apprendimento,
- infonde senso di benessere e tranquillità.
Cosa fare dopo una seduta di 15-20 minuti: la doccia ghiacciata
Per mantenere gli effetti positivi che ti ho descritto, è bene che una volta terminata la seduta, tu ti sottoponga a una doccia fredda, capace di, come scrive il sito https://ildieter.it/68-fare-spesso-una-sauna-e-una-doccia-fredda/ “stimolare quei geni responsabili nell’incrementare la capacità del nostro corpo di produrre calore bruciando grasso”.
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La doccia ghiacciata dovrebbe durare almeno 1 minuto e fino a un massimo di 6 minuti, questo perché quando trascorri del tempo al freddo, esso stimola l’attivazione del grasso bruno, che è un particolare tipo di grasso eletto a produrre calore.
Quando questo grasso è attivo il tuo metabolismo brucia adipe.
P.S. Il trattamento ghiaccio-sauna migliora anche le tue prestazioni sportive, ti conferisce più forza di volontà, vitalità, e resistenza psico-fisica.
La sauna protagonista delle foto
è il modello BL-152
#Sauna Finlandese BL-152
BL-152 è dotata di porta in vetro temperato completa di maniglie
Il modello ritratto nelle foto di questo articolo, si chiama BL-152 e presenta una struttura di pino finlandese, vetro temprato di 8mm, e fondale con blocchetti di pietra.
Esso è stato attrezzato con 2 panche disposte su piani sfalsati, e 1 disposta perpendicolare, che hanno l’obiettivo di consentirti di passare 15-20 minuti in grande comodità.
Anche in compagnia di un’altra persona, per un totale di 2.
Cosa accade qualora ti dovessi addormentare
Uno cinque due è dotata di un comando manuale con time a spegnimento, che blocca il riscaldatore al termine del tempo di seduta che hai impostato; questo è un grande apporto per la tua sicurezza e serenità quando fai una sessione di finlandese.
Dimensioni e caratteristiche tecniche
BL-152 è un dispositivo di…
- 150 centimetri di larghezza,
- 100 centimetri di lunghezza,
- 210 centimetri di latezza.
Esso ti arriva già in dotazione con…
- termometro,
- igrometro,
- stufa a pietre laviche,
- luce di emergenza,
- secchio e mestolo per fare l’Aufguss, https://news.beauty-luxury.com/sauna-finlandese-che-cose-aufguss-e-come-farlo/
- clessidra,
- fondale in blocchetti di pietra,
- cromoterapia a effetto cielo stellato.
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BL-152 è una sauna finlandese marchiata CE e garantita per un biennio.
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